14 и 15 Март 2015 - Обучение за инструктори по йога на смеха

По време на обучението, ще научите как да водите група хора през упражнения за симулиран смях, изработени от д-р Мадан Катария. Ще придобиете умения как да превърнете симулирания смях в истински, спонтанен и заразителен смях, без необходимостта от шеги, комедия или хумор. Ще овладеете техниката "смехова медитация", при която смехът не изисква никакво усилие и смехът се излива от нас като фонтан. Това е разтърсващо преживяване, при което усещаме как смехът идва от сърцето ни, без необходимостта от нито една шега.

След завършване курса на обучение, ще можете да водите сесии в социални клубове, йога и фитнес центрове, училища, домове за възрастни хора, в бизнес среда, както и да провеждате публични семинари. Освен всичко това, можете да извлечете много полза за самите вас, като овладеете техники как да се смеете повече, да бъдете по-леки, по-контактни, как да намалявате притеснението преди важни събития, как да подобрите и запазите здравето си. Ще станете член на огромното многонационално семейство от хора, които разпространяват радостта и смеха сред останалите. Прочети повече »

Лицата на смеха - Габриела Данаилова

1. Как стигна до йога на смеха?
По-скоро тя стигна до мен или се срещнахме по средата...Когато дойде момента, си мисля, че ме извика със звънливия си вълшебен глас, намери си местенце в душата ми и така се постави началото на едно дълго и чудесно приятелство. И наистина съм убедена, че решението ми да стана инструктор е сред най-добрите изобщо в живота ми. Иначе си мисля, че е много важно всеки да разчисти пътя си от нещата, които му пречат да стигне до подобни практики. Разбира се йогата на смеха е първа в списъка!

2. Как си се променила, откакто идваш на йога на смеха?
Откакто започнах да практикувам йога на смеха, първо открих колко е хубав светът без да те боли главата. Нещо, което напълно бях забравила за 10 години мигрена. След това дойде дишането – да разбереш, че никога не си дишал, на 20 години, си е доста стряскащо и освежаващо. Най-накрая дойде и най-сладкото – да осъзнаваш как да се справяш с емоциите, които тровят тялото и душата ти. Разбира се, няма как да не се ядосваш изобщо, но успях да съкратя времето, в което гневът определя действията ми. Сега вместо цял ден, ми отнема около 10-15 минути. Прочети повече »

22-ри Февруари - Семинар "Смешната страна на живота"

На този уъркшоп ще прекараме заедно няколко часа, които ще ви заредят с много практически умения за ежедневна употреба. Основно ще се занимаваме с Йога на смеха, но дори тези, които знаят за чудесните й приложения ще останат приятно изненадани. Да се почувстваме отново безгрижни и свободни да се радваме на живота!

ПО ВРЕМЕ НА ТОЗИ УЪРКШОП ЩЕ НАУЧИТЕ:

- какво ви спира и какво ви мотивира да се смеете
- как да се смеете в трудни моменти
- как да правите и приемате комплименти
- силно въздействащи дихателни техники (пранаяма)
- практически техники за повишаване на удовлетворението и радостта от живота ви
- упражнения за смях в семейството, по двойки и дори самостоятелно
- упражнения за смях по време на готвене и домакински задачи
- всеки един ще си тръгне с готови индивидуални упражнения, специално разработени за него/нея.
- ще преживеете пълна сесия по йога на смеха + смехова медитация

И разбира се ще има много игри, които да ви помогнат да преживеете това, за което копнее всеки - да вижда СМЕШНАТА СТРАНА НА ЖИВОТА! Прочети повече »

Лицата на смеха - Деница Александрова

1. Представи се с няколко думи.
Казвам се Деница. Занимавам се със сугестопедия. Организирам дейностите в център за учене на езици с музика, театър и игри „ДАРПЛЕЙ” във Велико Търново. Играя в локална импро група. Много обичам да говоря различни езици и да танцувам салса и народни танци.

2. От колко време се занимаваш с йога на смеха?
Водя сесии по йога на смеха от 3 години и малко. Посещавам също така с голямо удоволствие други сесии на колеги и колежки по смях.

3. Какво ти харесва в нея?
В йогата на смеха много ми харесва това, че може да си поиграеш като дете. По време на игрите и упражненията усещам, че мозъка ми минава на друг режим на работа. Не мисля, нищо не е сериозно, всичко ми е смешно. Дори и да съм водещата на сесията, пак съм в това състояние. Много яко чувство е. Тотално изключване и презареждане. При това споделено с другите хора. Прочети повече »

Ода за смеха

По случай навършването на 5 години йога на смеха в България, решихме че е крайно време да си имаме химн. Ето го и него, в изпълнение на няколко смехурковци от клуб "Фрейле".

* Ода за смеха *

Ако искаш да си весел и щастлив,
ако мислиш, че животът е красив,
ако искаш да се смееш,
да танцуваш и да пееш,
идвай с мен в клуб по йога на смеха!

Тук ще срещнеш хора с весели лица,
със добри души и със добри сърца,
по детински да хихикат
и да пляскат и да викат
тези важни думи – хо-хо-ха-ха-ха!

Ако днес не ти е много смешен ден,
хайде тръгвай бързо заедно със мен,
с тази шарена дружина
ще се смеем без причина
и ще се почувстваш просто на върха!

А когато нещо много ти тежи,
усмихни се и със смях го изкажи,
смело гледай ти напред
знай, че всичко е наред
щом си част от клуб по йога на смеха!

Мелодията е взаимствана от една много известна детска песен - "If you're happy and you know it" (https://www.youtube.com/watch?v=71hqR...)
Текст: Силвия Пенчева
 

Смехът и стресът - научните факти за хормоните на щастието и стреса

Стресът е причина за 90% от случаите на заболяване и 80% от всички продавани лекарства. Депресия, раздразнение, астма, пристрастяване към алкохол и наркотици, сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и рак - това са само част от болестите, свързани със стреса днес.

Стресът атакува имунната ни система и влошава състоянието на човешкия организъм. Той струва на бизнес организациите милиони всяка година.
Най-добрият природен лек срещу стреса е смехът. Той е безплатен и всеки човек по рождение го може. Медицински проучвания по цял свят доказват, че смехът ни помага да се лекуваме и да се поддържаме здрави.  

Кое гори повече калории - 10 минути каране на колело или упражнения за смях?

Кое гори повече калории - 10 минути каране на колело или упражнения за смях? Проучването е проведено от университета на Exeter, Великобритания. Оказва се, че 100 разсмивания изгарят 3 пъти повече калории, отколкото карането на колело.

Експертите във видеото обясняват, че независимо дали смехът е спонтанен или под формата на упражнение, ефектът върху тялото е еднакъв. Само можем да се радваме какъв прекрасен метод е йога на смеха :)

Изглежда невероятно, но е факт. Вижте сами: Прочети повече »

Йога на смеха - част от "Седмица на бащата"

Йога на смеха ще бъде част от програмата на кампанията “Да бъдеш Баща”.

В рамките на Седмица на бащата 17-23 ноември 2014, част от клубовете участници във фестивала Фамилатлон ще отворят вратите си за всички бащи, които искат да изпробват нещо ново и вдъхновяващо заедно с децата си. Разбира се, майките са добре дошли.

“Седмица на Бащата” е инициатива в рамките на националната кампания „Да бъдеш Баща“, чиято цел е да привлече общественото внимание към ползите от активното участие на бащите (и важните за детето мъже) в живота на децата за създаване на семейна среда без насилие и за пълноценно развитие на детето. Резултатите от работата на учители и психолози и данни от международни проучвания показват, че децата с грижовни и отдадени на семейството бащи имат по-добра самооценка, по-висока мотивация за учене, по-рядко изпитват стрес и по-рядко проявяват или стават жертви на насилие.

Сесията по йога на смеха в рамките на инициативата ще се проведе в Сряда, 19-ти Ноември от 17.00 до 18.00 ч. Прочети повече »

Случайни актове на доброта - двуседмично предизвикателство

Едно от нещата, на които ме е научила йога на смеха е че всеки е отговорен за собственото си щастие и това включва начина, по който възприема света около себе си. Когато ти се променяш, целият свят покрай теб се променя. Ако искаме да живеем в свят с добри и отзивчиви хора, които си помагат и подкрепят, трябва първо ние да станем такива.

"Какво е духовност? Когато можем да повдигнем своя дух и да повдигнем духа на хората покрай нас, значи извършваме истинска духовна работа." - казва д-р Мадан Катария, основател на йога на смеха

Случаен акт на доброта (random act of kindness) е безкористно дело, което има за цел да помогне или да повдигне духа на някого. Това не е необходимо да бъде нещо изключително голямо, той може да бъде толкова просто нещо като споделяне на времето си с някого, изслушване или някакъв вид комплимент. Най-важната част се крие в това, че това е нещо, което правим с желание и същевременно не очакваме нищо в замяна.

Предизвиквам ви през тези две седмици да извършите няколко случайни акта на доброта. Добро е всяко дело, което води до повече хармония в света. Ще споделяме вдъхновение и идеи за такива във фейсбук събитието: https://www.facebook.com/events/768915026504276/
Да направим първата крачка към свят, в който хората вярват повече в доброто в другите хора! Прочети повече »

Основателят на йога на смеха - Д-р Мадан Катария

Основателят на йога на смеха - индийският лекар д-р Мадан Катария положил началото на световното движение за йога на смеха през 1995 година.

По това време, той работил като лекар и автор за един здравен журнал. Въпреки, че бил израстнал като весело дете в малко индийско село, д-р Катария бил се превърнал в сериозен, амбициозен млад лекар, който бил твърдо решен да стане богат.

Веднъж имал за задача да напише статия на тема "Смехът най-доброто лекарство". Намирайки все повече научни доказателства за благотворното влияние на смеха върху човешкото здраве, д-р Катария се запитал защо хората не използват пълноценно това естествено средство за лечение. Разбрал, че той самият е спрял да играе и да се смее, както е правил като дете. Тогава му хрумнала идеята да направи клуб за смях.

Едвам дочакъл да стане 7 ч. сутринта, за да отиде в местния Мумбайски парк и да се опита да намери привърженици на идеята си. Повечето минувачи го помислили за смахнат, но 4-ма се съгласили да опитат. Застанали в кръг и започнали да си разказват вицове. Посмяли се, почувствали се добре и решили да се събират редовно.

Така всеки ден клубът нараствал, докато в един момент... хубавите вицове свършили. Като стигнали до задънена улица, д-р Катария открил в изследването си разковничето, което щяло да спаси клуба. Той открил, че за тялото ни е едно и също дали се смеем спонтанно или нарочно. Предложил на хората да се посмеят без причина - просто така. Така те открили, че тъй като смехът е много заразителен, не е нужно да има повод за него - дори и започнал като упражнение, той скоро прераства в спонтанен и искрен смях. Прочети повече »

Разпространи съдържание