Йога на смеха в бизнеса

Напрежението на работното място расте все повече. Много талантливи и висококвалифицирани специалисти, не могат да дават най-доброто от себе си поради емоционална нестабилност и стрес. Има много средства за намаляване на напрежението, но йога на смеха е най-евтиният и ефективен начин. Освен това отнема много малко време, за да се понижи физическия, умствения и емоционалния стрес. Една единствена практика ни води към емоционалния ни баланс.

Физическият стрес е резултат от прекомерна работа, отвъд физическите ни способности. Дългата работа без достатъчно почивка води до постоянна физическа умора и изтощение.

Емоционалният стрес има по-дълбока същност. В основата му стоят проблеми в отношенията ни с другите - в къщи, на работа или с приятели. Когато имаме лични проблеми, това непременно се отразява на нашата работоспособност. Този вид напрежение е по-трудно за отстаняване от физическото и умственото. За да се справим с него, трябва да работим в две насоки:

• Да развием умението си да изразяваме свободно и без страх емоциите си
  Йога на смеха ни помага да изразяваме емоционалното си състояние с физическа игривост. Развиваме игриво състояние на ума. Докато играем, се съсредоточаваме изцяло върху процеса на играта и личността ни остава на заден план. Ставаме креативни и динамични. Това ни помага да изразяваме по-открито това, което мислим.
• Да подобрим способността си да разкриваме скритите си емоции
  Прикриването на емоциите ни е причина за продължителен физически и умствен дискомфорт. Йога на смеха ни помага да се отървем от подсъзнателните ни потиснати усещания, чрез катарзиса на силния смях. Такова освобождение помага да подобрим работата и общуването ни.

В даден момент, продуктивността ни зависи от настроението ни. Йога на смеха ни помага да променим настроението си за няколко минути, чрез отделянето на невро-пептиди като ендорфин. Според учените мозъкът ни се нуждае от 25% повече кислород от останалите органи в тялото ни. Йога на смеха повишава притока на кислород, а това повишава нивото на енергията ни.

Йога на смеха ни помага да се почувстваме равни, независимо от йерархията в компанията ни. Помага ни да развием положителна нагласа, оптимизъм и улеснява комуникацията помежду ни.

При много професии се налага да работим с хора. С помощта на йога на смеха, успяваме да поддържаме усмивка и положително излъчване. Това повишава мотивацията за работа и води до по-доволни клиенти.

Съществото на йога на смеха е да развива детето в нас и неговата игривост. Развивайки дясната половина на мозъка ни, започват да ни идват по-добри идеи и да намираме изход от неразрешими ситуации.

Човешкият мозък не може да се концентрира за за повече от 90 минути. В такъв случай, дори 5-10 минути йога на смеха могат да ни дадат енергиен тласък. Така подобряваме способността си да учим и да се концентрираме.

Неприятната обстановка на работа ни кара да сменяме фирма след фирма. Йога на смеха помага за поддържането на приятна работна атмосфера, понижаване на враждебните емоции, повишаване на лоялността и старанието на служителите.

Упражненията за смях и дишане намаляват отсъствията поради болест. Времето се уплътнява по-добре и не се налага поемане на работата на един човек от друг.